讓一個去了71次心理咨詢的人來回答一些問題
一個小開頭
大家好久不見。這是一個講述我個人經歴純分享的文章。在想到這個標題後，我自己先列了我認為大家可能會好奇的問題。之後又咨詢了幾個朋友之後得出了11個問題。有問題的朋友或者想要跟我嘮嘮嗑的朋友歡迎直接 評論，那麽就讓我們進入正題吧～
本文閱讀時間約為14分鐘。
1、怎麽找到咨詢師的？
如果沒有記錯的話，我應該是打開了搜索引擎”微信”搜索心理咨詢師。簡單心理應該就是出現在第一位的。
因為它們有一個300元的【首次咨詢評估】，所以我在下載了App併且逛了一段時間之後就決定預約一個。
（後來我查了一下，它們會有免費的預咨詢機會，只是不會有那個健康方案，我覺得還是值得一試的）
預咨詢/評估不會真的嘗試解決什麽問題，而是會嘗試幫助妳去了解妳需不需要/需要什麽樣的咨詢師。這一個評估也包含了評估咨詢師給我提出的一套健康方案（就是包括一些平時也可以練習的處理焦慮和壓力的方法）。
不過說實話，我到現在併沒有真的用上裏面的方法。
那麽我是怎麽找咨詢師的呢？很簡單，純靠眼緣。我當時第一眼看到我的咨詢師的時候就覺得這個人笑得真開心真溫暖，我覺得找她咨詢應該會很舒服。
後來我的咨詢師也跟我說找咨詢師一定要找自己覺得能信任，會感覺舒服的。像我和身邊的人可能都會想找跟自己一樣性別的人做咨詢。我之前為此覺得有點羞愧，我併不是瞧不起男性咨詢師，只是潛意識裏會認為能對女性咨詢師更放得開。我的頭腦和情感在打架。但是咨詢用的是情感，所以在這時候還是聽從情感比較好。
2、第一次咨詢是什麽樣的？
第一次咨詢的場景我估計很久都忘不了。現在去回想也是快一年前的事情了。
我當時的內心狀態就是：略微緊張的停好車、害怕自己找不到咨詢室、幸好找到了、開始擔心第一句話要說啥，然後就這樣坐著電梯上樓了。
給我開門的就是我的咨詢師，但因為一開門她沒有笑所以我一下子又有點怕生了。走進去，坐下。
她已經准備好聽我說話了，就直勾勾的看著我。也不能說直勾勾，就是不帶什麽想法的看著我。
但是那個眼神對於當時的我來說過於直接，我自己感覺可尷尬了。我熟悉的對話是一般見面都要寒暄兩三句。然後結果就變成了我看著她，她看著我。
空氣安靜了0.5秒之後，我們倆都笑了。我認為她可能也從我的眼神中看出了疑惑，於是問我：“這是妳第一次咨詢嗎？”
在我給她肯定的回答之後，她就告訴我咨詢是怎麽一回事，我想說什麽都可以說，想解決什麽問題也可以現在告訴她。
有了這段開場白之後，我就開始嚮她講述了我來的原因。一晃，第一次咨詢就結束了。說實話那時候沒有什麽特別的感覺，因為第一次基本都是我在狂說話，唯一的感覺可能就是有人這樣聽我說話感覺真好。
3、有沒有懷疑過咨詢師不適合自己？
說沒有肯定是騙人的。我是在剛開始咨詢不久，可能十幾次吧，有了這樣的質疑。“會不會有更適合我的咨詢師呢？”
會有這樣的疑問無非是覺得咨詢師沒辦法解決我的問題，或者覺得不能完全信任她，因此咨詢下去就是浪費時間。
如果要很誠實地說，我當時併沒有做些什麽。一部分是因為我在她身上找到的熟悉感和安全感是不想失去的。而且要另找一個咨詢師也聽起來是真的麻煩。
那這能不能說明我內心深處其實也沒有什麽真的不滿意的地方，有的只是一個恐懼呢？我也沒辦法確定。
但我知道，在我內心深處，盡管是對我來說最黑暗的日子，也沒有很厭惡去咨詢過。
相反我男友，在咨詢了22次之後，嚮我坦白了最近一個月都極其抗拒去咨詢，因為覺得這段咨詢讓他覺得自己童年過得挺糟糕的，因此最後幾次咨詢他也不太願意配合，只想讓咨詢快點結束。
我無法確認是什麽造成這樣的結果，或者說是不是他就是遇到了不太合適的咨詢師。不過在他錶達了不再想去咨詢之後，我確實也覺得應該停一停。現在想一想，可能時機也不太對。
4、哪個瞬間讓我想去咨詢的？
要能好好回答這個問題又不涉及太多我的個人隱私還真是不容易啊。
其實呢，去咨詢這個選項已經在我心裏環繞了很久了。
說白了，之所以一直沒有行動，就是覺得形勢還沒有那麽嚴重。我就有那種那就繼續拖著吧的感覺。
不過我也不是當下立即就有那種我一定要去咨詢的感覺。而是在好幾天後，我坐在車上，聽著喜歡的音樂卻覺得人生好悲傷的時候（對我來說很不尋常），我認為自己應該去尋找幫助了。
5、去了那麽多次咨詢，有那麽多話要說嗎？
妳別說，還真有那麽多話能說。
其實很多時候，去咨詢之前我心裏都是知道今天要說什麽的，或者說要跟她討論最近發生了什麽，讓我有什麽感受，可能為什麽有這樣的感受。
但也有時候，可能我自己也認為這段時間沒發生什麽事情，所以去咨詢之前併沒想出來有什麽話要說。但往往去了之後總會有話要說，只是可能埋藏得更深一些。
6、去了這麽多次咨詢，一定很有錢吧？
我自己去算了一下，去咨詢花的錢佔我們兩個人每個月生活費（除去房租、車）中的20%。
我不知道在各位心中這個比重是大還是小。
但是對於我來講，我可以接受在其他地方少花，但至少現在還是不太能減少咨詢的次數。
所以我認為對於有一定經濟能力的人來說，要回答這個問題，主要是一個選擇。咨詢可能意味著少喝咖啡少購物，那妳能不能接受這一點？
7、到底能從咨詢中獲得什麽？
這個問題我是希望以咨詢師帶給了我什麽的角度來回答。
有一本書中寫過一個人對咨詢師的感受：“她就像我從來沒有的母親一樣，有多少次我忍住了想抱著她一直哭的心情…”
說實話，我對我的咨詢師就有這樣的情感。
舉幾個例子呢，讓我印象比較深刻的，時不時會想起來的：有一次我跟她說覺得杭州的好多人都很註重穿衣打扮，弄得我總會覺得自己穿的太隨意了。好像不屬於她們之中的一員。
她還是睜著那雙沒有評判的眼睛，看著我說：“真的嗎，我都沒註意。”
之後我老是想起來這句話，是因為在我那狹小的世界裏，我不相信有人會不在意自己和別人的外錶活著。
而在接觸到這樣的世界觀之後，我開始常常提醒自己不是所有人都活成我這樣的，之後就平靜了很多。
第二個比較最近的例子，是在我習慣性批評自己，說希望自己以後能不傷害重要的人，能做的更好的時候，她再一次平靜的看著我，對我說：
“可我認為妳其實從來就沒有想傷害她呀？所以妳選擇了離開，選擇了來咨詢，這些嘗試都是因為想讓自己變得更好才這樣做的。我認為妳已經很不容易了。”
她所做的是給了我一個新的視角，讓我不再只帶著評判去看待自己。我聽了之後真的是立馬就哭了。
我知道我確實從來都不想傷害別人，但有的時候我會把別人告訴我她們從我這受到的傷害當作是我故意為之的，因此我是個很過分，很邪惡的人。
再簡單點去解釋呢，就是我可以不想離開一個長期PUA我的人，因為ta們自己會告訴我妳這樣做我很傷心。
8、日常生活中我有什麽改變？
剛剛那個問題說的是在咨詢中的感受。那麽可能妳也會好奇，那在現實生活中有啥改變嗎？
寫到這我意識到要回答這個問題而不講得具體一些也很睏難。
我想可以在這裏簡述一下我去咨詢的目標：是希望能夠放下童年的遺憾，跟重要的人能相處，以及自己能真正獨立於父母。
我是一個挺不會主動提出自己的心理需求的人，因為我從小就習慣了要去滿足別人的需求，也認為沒人會想聽我的需求。
在咨詢了一段時間之後，我能夠在自己莫名其妙生氣的時候意識到是因為之前有一些需求沒有被滿足，讓我內心回到了小時候那個從未被滿足的狀態，因為無能而憤怒了。
再咨詢了一段時間之後，我能夠在生氣之前，有點開始不爽的時候意識到我是哪裏的需求沒有被滿足。
再舉一個例子，今年六月份我與其中一位重要的人見面了。我們已經有整整一年沒有見面，而上一次離別時我是懷著滿腔怒火離開的。
在飯局大概過了快一半的時候我開始意識到自己不高興了，或者說有點堵得慌。我就問自己什麽原因呢？
想了一下之後明白了對方從見到我開始就在大聲宣揚自己過去的一年有多麽不容易。希望我能夠給予ta肯定與鼓勵。但是都四十分鐘過去了，還是沒有要關心我的跡象。
這時候我明白了，我是希望這個人能夠也關心一下我這一年過得怎麽樣。
與此同時，我也意識到了我不是以前的那個小孩了。我現在可以有這個能力告訴對方“嘿，我有這樣的需求。”
於是我告訴自己，等到我覺得不想再聽下去的時候，打斷這個對話，告訴對方我的需求吧。
我後來確實是這麽做了，也確實得到了肯定的回復。在我分享自己的生活的時候，我可開心了。
說到這裏，突然想起來還有一點可以算是最大的改變吧，就是我敢承認父母對於小孩的重要性。
以前呢，我認為只有弱者會期望父母以別的方式來愛自己。我認為父母根本就沒有多重要，因此什麽出國留學還要父母送是很丟臉的事情（因為我自己就是一個人去的）。
在去了咨詢之後，我深刻的明白了為什麽我要這麽想，是因為只有這樣想我才能說服自己：父母對我根本就造不成什麽影響，那些傷害不是什麽傷害，我不應該期待什麽，我應該懂事應該獨立。
有一段時間，當我意識到我的父母之於我的重要性之後，真的是很難過的。因為我作為小孩有期待，但是這些期待到現在還是落空的。
但同時，我也在很多事情上更理直氣壯了。我知道我能用我的方式跟ta們組建新的關繫。而不是像以前一樣是一方主導的。這樣的感覺，還挺好的。
9、那所以妳認為值不值得呢？
這個問題其實問我是挺沒有必要的，我都去了這麽多次了，要是不值得那還去幹嘛？
但我是想以大家的視角來回答這個問題。
我認為我打心底裏是相信咨詢是適合我的方法，所以我肯定還是會認為這是值得的。
但再舉一個身邊人的例子，我身邊有人是以可以說我不贊同的方式去完成ta的自我成長的。
在我聽到那些故事的時候，我會認為這絕對不是我的方式，但同時我意識到了對方說不定還挺適合的。
於是當下我決定，還是祝福彼此是最重要的。
當然我知道這裏的值不值得肯定也會跟所花的與金錢有關繫。那我認為這也是完全主觀的問題了。
我會不會能夠在不去咨詢的情況下自己完成這樣的成長？還是說在那上面所花的時間還不如用錢來代替？
至少在我決定要去咨詢的當下，我肯定是認為自己已經沒辦法解決一些問題了。
而在之後的過程中，我與咨詢師的關繫也讓我意識到這不只是用錢綁定的，而是一個更加特殊的關繫。
我們不是家人，但她很溫暖。我們不是朋友，但她總願意傾聽。我們不是過客，因為她的關心一直默默地在身旁。
因此要問我的話，我還是會說很值得啊。
10、那難道就要咨詢一輩子嗎？
在第一次咨詢的時候，咨詢師會跟我說，我們一方或雙方將會知道何時是妳該結束咨詢的時候，我們將一起探索和討論它。
那麽我認為，理論上來說，最理想的情況就是我和咨詢師雙方能夠達成共識說認為我自己能夠好好生活的時候，咨詢就可以結束了。
對於我自己來說呢，最近我確實會有點撥開雲霧重見天日的感覺。如果有一天我真的結束了咨詢，到時候再來告訴妳們。
11、當身邊人知道妳去咨詢時的態度？
把這個問題放在最後是因為我認為這個問題重要也不重要。重要是因為我肯定是希望身邊人能不以奇怪甚至負面的角度去看待我去咨詢這件事。這對於我來說就是重要的。
說它不重要呢是因為其實我也沒那麽在乎。是的最美好的情況下是大家都能祝福我，但得不到所有人的祝福我也能接受。或者說也不會因此我就不去咨詢了。
那麽我想從兩個角度來回答這個問題。當我告訴身邊的朋友的時候，她們都會好奇咨詢是什麽樣的。因為我自己也願意分享咨詢裏說過的話，所以我會時常把跟咨詢師討論過的東西再跟朋友說。總的來說都是比較積極的態度。（感謝我的朋友們～）
那麽第二個角度就是告訴父母的時候。整體來講呢，反應不咋的。
有一位在那之後多次隱晦又直接的告訴我心理咨詢這玩意沒什麽用，我應該試試ta的方法。
另一位呢一開始以為我是咨詢師。後面發現我是去咨詢的之後就有一點沈默。我都沒有怎麽跟她們討論過咨詢的細節。
說實話，我肯定希望能夠在這件事情上得到父母正面的反應。但後面我也明白，雖然方法不認可，她們還是希望我能夠活得開心活得好的。那我現在會認為，作為家人，能做到這樣，就夠了。
